여행팁1 장거리 비행 시 다리 부종 예방과 스트레칭 방법, 혈전증 예방법 장거리 비행은 신체에 부담을 주기 쉽습니다. 특히, 좁은 좌석에서 장시간 앉아 있는 동안 혈액 순환이 저하되면서 다리 부종과 피로를 겪는 경우가 많습니다. 이를 예방하고 건강한 비행을 위해 간단한 스트레칭과 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 장거리 비행 중 건강을 유지하고 다리 부종을 예방하는 방법과 효과적인 스트레칭을 소개하겠습니다.1. 장거리 비행 시 다리 부종 예방을 위한 기본 원칙장거리 비행 시 다리 부종은 혈액과 림프의 순환이 원활하지 않아 발생하는데, 이를 예방하려면 사전에 몇 가지 원칙을 지켜야 합니다.충분한 수분 섭취: 비행 중 기내 공기는 매우 건조하기 때문에 몸의 수분이 빠르게 소모됩니다. 물을 자주 마셔 체내 수분 균형을 유지하면 혈액 순환을 돕고 부종을 예방할 수.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
