건강한 식단1 장 건강을 위한 채소 종류와 채소 활용 레시피 제2의 뇌라고 불리는 장 건강이 얼마나 중요한지는 이미 알려져 있습니다. 장은 소화를 돕는 기관일 뿐만 아니라 장의 건강은 면역력과 직결되며, 전반적인 우리 몸의 건강에 영향을 줍니다. 장을 건강하게 유지하고 지키기 위해서는 장 속 유익균과 유해균의 균형이 중요한데, 채소는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 장을 깨끗하게 하고 소화 기능을 도와줍니다. 이번 글에서는 장 건강에 좋은 채소 종류와, 채소를 활용한 레시피에 대해서 소개하겠습니다.장 건강을 위한 대표적인 채소 종류아래의 채소들을 꾸준히 섭취하면 장 내 환경이 개선되어 장건강이 좋아지며, 변비나 과민성 대장 증후군(IBS) 같은 불편함도 줄어들게 됩니다.브로콜리: 브로콜리는 식이섬유가 풍부하고 장 내에서 항염 효과를 발휘하는 설포라판이 들.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
